Bagi para peminum kopi murni, kafein merupakan salah satu bagian yang tak bisa dilepaskan jika mengkonsumsinya. Memang, Kafein memiliki manfaat positif yang membuat tubuh selalu terjaga. Itu bisa terjadi karena kafein mengaktifkan hormon adrenal dalam tubuh sehingga siapapun yang mengonsumsinya menjadi lebih semangat dan siap siaga.
Namun jika secara berlebihan dikonsumsi ada efek buruk bagi kesehatan Anda. Apalagi jika sampai kecanduan. Kecanduan kafein akan membuat Anda selalu terjaga dan akibatnya Anda pun jadi tidak memiliki waktu istirahat yang cukup.
Apabila Anda mengalami hal ini dan ingin menguranginya, ada beberapa tips dengan mengonsumsi makanan berikut yang dapat menggantikan kafein di dalam tubuh Anda.
1.Akar dandelion
Seperti dilansir dari mindbodygreen.com, akar dandelion yang dikeringkan dan diseduh mempunyai rasa seperti kafein.
2.Bubuk cokelat
Bubuk cokelat mengandung theobromine yang merupakan stimulan lembut sehingga akan memberikan suntikan semangat bagi Anda sama seperti efek yang ditimbulkan oleh kafein. Di sisi lain bubuk kakao juga mengandung tryptophan yang dapat membuat tubuh merasa rileks.
3.Jahe
Jahe akan membantu meningkatkan sirkulasi darah sehingga dapat membangkitkan energi dan di sisi lain juga dapat menenangkan tubuh. Cobalah untuk mengonsumsi ramuan jahe herbal di pagi hari untuk menggantikan kopi.
4.Ginseng
Ginseng dikenal sebagai makanan yang dapat mengurangi kelelahan dan meningkatkan energi. Fungsi ini hampir sama dengan kafein. Tidak hanya itu, ginseng juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh, menghilangkan racun di dalam tubuh, dan mengatasi stres.
Kafein adalah salah satu zat yang penting untuk tubuh. Namun jangan sampai Anda menkonsumsinya secara berlebihan dan menjadi kecanduan. Oleh karenanya konsumsi makanan di atas untuk mengurangi resikonya.(inpil/auw)
0 comments:
Post a Comment